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Qualidade de vida no trabalho – como adotá-la e melhorá-la

  Desde que as empresas entenderam que uma maior qualidade de vida no trabalho gera retenção e satisfação de talentos, ela passou a ser um dos temas prioritários no meio corporativo.  Por isso, um estudo da Universidade Northwestern nos Estados Unidos aponta um link direto entre a satisfação dos colaboradores com a satisfação dos seus......

Dor muscular no ombro – Causas, prevenção e tratamento

Entenda mais sobre a dor muscular no ombro, quais são suas causas, como prevenir e como é o tratamento. A segunda causa de queixas a ortopedistas mais comum é a dor muscular no ombro. Ela acomete pessoas de ambos os sexos e em todas as idades.  As causas mais comuns são ligadas à forma como......

Como prevenir dor na lombar com alongamentos matinais

Veja alongamentos matinais para prevenir dor na lombar e entenda um pouco mais as causas desse incômodo.   A dor na lombar (nome técnico: lombalgia) é uma dor na região lombar (mais baixa) das costas, próxima à bacia.  Muitas vezes se referem a ela como “dor nos quartos”, “dor nas costas”, “dor nos rins” (mesmo......

Cãibra no pescoço – Prevenção, Tratamento e Causas

Descubra tudo sobre a cãibra no pescoço e o que pode estar causando este problema que afeta uma grande parcela dos brasileiros.   Aproximadamente dois terços da população sentirão dor na nuca pelo menos uma vez ao longo da sua vida. Nos casos severos, é normal que ela impeça a execução de tarefas cotidianas e......

Postura no computador – Como regular a altura da mesa para trabalhar

Entenda como encontrar a melhor postura no computador e trabalhar tranquilamente o dia inteiro sem dores e incômodos. Se você está planejando adquirir uma mesa com regulagem de altura, ou se já possui uma em seu ambiente de trabalho, é importante é saber qual a altura ideal para ajustá-la. O motivo pelo qual você tem......

Mesa com regulagem de altura – Tudo o que você precisa saber

Alguns dos seus maiores problemas com dores nas costas e produtividade estão relacionados à ergonomia. Entenda o que é uma mesa com regulagem de altura e como ela pode melhorar sua vida no escritório ou no home office. Você sentiu dor nas costas ou pescoço ou pulsos enquanto trabalhava no computador? Você já sentiu como......

Mesa para home office – encontre o móvel ideal

Como escolher a melhor mesa para home office e garantir mais produtividade no trabalho. Você precisa de um home office eficiente e que se encaixe bem à sua rotina. Não basta escolher quaisquer móveis e objetos de decoração. Um bom começo é a escolha da mesa que vai fazer parte do seu escritório. Entenda melhor......

Ergonomia no trabalho: tudo que você precisa saber

Ergonomia no trabalho é o termo formal para executar suas tarefas diárias de forma confortável e segura, visando o bem-estar físico e mental no curto e longo prazo. É sabido que realizar movimentos repetitivos com frequência inconscientemente pode gerar danos ao corpo.  Por outro lado, é pouco comentado como cuidados consigo mesmo podem influenciar diretamente......

Ficar em pé ajuda a emagrecer: verdade ou mito?

Você já deve ter ouvido falar por aí que ficar em pé ajuda a emagrecer. Mas será que isso é verdade? Sabemos que ficar sentado durante muito tempo pode contribuir com a obesidade, mas será que isso significa que o contrário também acontece? Ou seja, será que, se eu ficar em pé, isso me ajuda......

Importância da Ergonomia: sua empresa deve investir nela!

Entenda qual é a importância da ergonomia e por que sua empresa deve investir em condições de trabalho ergonômicas.   A ergonomia no trabalho é importante por vários motivos. De acordo com a norma regulamentadora 17 (NR-17), existem uma série de fatores que devem ser atendidos. Estabelecer parâmetros para prevenir lesões por esforços repetitivos (LER),......

4 motivos para trabalhar em pé ao invés de ficar sentado

Se você está cansado de ficar sentado o dia todo, veja esses 4 motivos para trabalhar em pé!   Como você está sentado nesse momento? Sua postura está adequada e oferece conforto para executar seu trabalho de modo mais eficiente, sem prejudicar seus ombros e sua coluna?   As pessoas têm trabalhado cada vez mais sentadas......

Qualidade de vida: tendências do mundo corporativo

Vejas as tendências para a qualidade de vida no trabalho que estão presentes nas empresas nos últimos anos.   A qualidade de vida no trabalho é um tema de constante preocupação tanto das empresas quanto dos profissionais. O nível de satisfação de um profissional está diretamente ligado ao seu bem-estar, tanto no trabalho quanto na......