Entenda quais são os benefícios da mesa ajustável e para ter uma mesa com altura regulável em seu home office.
Ficar sentado durante o dia de trabalho em frente a uma mesa de escritório pode ser muito cansativo.
Além de causar dores nas costas, o trabalho sentado acaba dando mais sono, indisposição e faz com que percamos o foco repetidas vezes.
Entre as soluções, estão a boa e velha atividade física, ou a presença de uma mesa ajustável no espaço de trabalho.
Assim, você pode trabalhar em pé ou sentado, conforme seu corpo pedir.
No post de hoje, você verá quais são os benefícios de uma mesa com altura ajustável e como esse móvel se tornou essencial nos escritórios modernos.
Mas antes, você precisa entender os impactos de permanecer sentado o dia todo
Preste atenção nos fatores que vamos elucidar abaixo. Você pode estar sofrendo sem saber a causa ou até mesmo sem perceber.
Quando o corpo reclama, algo está errado
Todos os dias, você se prepara para passar longas horas no seu local de trabalho.
O seu bem-estar é essencial, mas a ausência dele pode acusar algo que não está certo.
Dores, desconfortos, inchaço e membros dormentes são sinais de que a postura de trabalho não está correta, e que você precisa ajustá-la.
Falta de produtividade e disposição
Se você fica com sono no ambiente de trabalho, tem falta de disposição ou se o seu aproveitamento simplesmente está abaixo do esperado, há grandes chances de que o problema seja no seu próprio setup.
Uma cadeira inadequada, a altura incorreta da mesa e até mesmo o posicionamento do seu monitor têm grande influência em como o seu corpo se sente durante o trabalho.
Você deve ser capaz de se sentir bem e confortável. Ou então, não conseguirá aproveitar a jornada.
Malefícios para a saúde a longo prazo
Ficar em posições desconfortáveis durante horas todos os dias pode levar a sérios problemas de saúde a longo prazo.
As dores na coluna pioram, a circulação sanguínea fica prejudicada, as articulações ficam doloridas e até o peso corporal aumenta descontroladamente.
Ficar sentado o dia todo pode ainda causar osteoporose e até aumentar as chances de desenvolver alguns tipos de câncer.
Além disso, os distúrbios na coluna vertebral muitas vezes são irreparáveis.
Mesa Ajustável: conhecendo os benefícios
A melhor forma de evitar tudo isso é com a ajuda de uma mesa ajustável em seu escritório.
Esse tipo de mesa permite que você faça seu trabalho sentado ou em pé, de acordo com a necessidade do corpo.
Cansou de ficar sentado? Ajuste a mesa para uma altura que te permita ficar em pé.
Cansou de trabalhar em pé? Volte a altura para sentar um pouco e descansar.
Além de todo esse dinamismo, a mesa com altura regulável traz diversos benefícios.
Saúde física
A mesa regulável é uma grande aliada na hora de melhorar sua saúde física.
Ela permite sentar ou ficar em pé conforme o seu próprio corpo pede.
Como mostra uma matéria do GQ, ficando em pé, você ativa a circulação sanguínea, previne o diabetes tipo 2, exercita as articulações, fortalece músculos e ossos, além de ajudar a controlar o peso corporal.
Saúde mental
As mesas ajustáveis podem ajudar a enfrentar o dia de trabalho com a mente mais saudável.
Ao ficar em pé, a circulação aumenta a oxigenação do cérebro. Isso alivia o stress, deixa a mente mais alerta, com mais disposição para trabalhar durante longas horas.
Você evita ficar com sono e espanta a preguiça, se sentindo mais apto a cumprir suas tarefas.
Produtividade
Quem tem uma mesa regulável acaba sendo mais produtivo no fim do dia, de acordo com uma matéria publicada no Wall Street Journal.
Um estudo comparou a produtividade de trabalhadores que ficaram em pé durante o expediente com o de outros que permaneceram sentados.
No geral, os que ficaram de pé foram 46% mais produtivos.
Ao ajustar a altura da mesa para trabalhar em pé, você tem mais energia e disposição.
Ao fim do expediente, ao invés de se sentir cansado e querer ir direto para a cama, você ainda terá energia para quaisquer outras atividades que queira fazer durante a noite.
Espaço de trabalho
Não é apenas o seu corpo e sua produtividade que ganha com uma mesa com altura regulável. O seu espaço de trabalho também.
Uma mesa com regulagem de altura proporciona um setup moderno e flexível, podendo se encaixar melhor na sua necessidade.
Especialmente se você tiver rodízios para mesa, que dão a liberdade de levar todo o seu setup para qualquer canto do cômodo sem precisar desmontar e montar tudo de novo.
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A Slikdesk High é uma mesa com regulagem de altura que proporciona tudo que você precisa:
- Ajuste de altura para ficar sentado ou em pé;
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- Modernidade e simplicidade com apenas um toque no painel;
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