As mesas com regulagem de altura são o próximo passo para quem deseja criar um setup de trabalho e estudo verdadeiramente otimizado.
Com a fixação das modalidades de trabalho híbridas e remotas, os desconfortos musculares representaram um grande desafio para a maioria das pessoas. Afinal, muitos desses espaços ainda não estavam preparados para as atividades profissionais, nem eram montados com os móveis adequados, tais quais cadeira e mesas ajustáveis.
Atualmente, os termos “dor nas costas” e alongamento para dores nas costas” continuam em alta nos principais buscadores, evidenciando que investir em ergonomia é uma necessidade da sociedade moderna.
Ao longo deste artigo vamos te mostrar como driblar esse problema de um jeito prático e com um ótimo custo-benefício.
Saiba como comprar e utilizar todas as vantagens de uma Mesa com Regulagem de Altura para Home Office.
Como uma mesa com regulagem de altura para home office funciona na prática?
Esses modelos de mesa de escritório podem se apresentar tanto no formato manual quanto elétrico, tendo como principal diferencial a possibilidade de ajuste fino das alturas do topo do móvel.
Através desse recurso você consegue intercalar uma rotina de trabalho ora sentado, ora em pé, promovendo o alongamento da coluna e uma postura aprimorada.
De acordo com a BBC, inclusive, passar longas horas sentado pode causar um impacto negativo à saúde, aumentando o risco do desenvolvimento de doenças crônicas e dores permanentes nas costas, ombros e coluna.
Esse quadro é ainda mais prejudicial para pessoas que praticam pouco exercício ou que não atingem os níveis recomendados de atividade física.
Da mesma forma, ficar um tempo prolongado somente em pé não é recomendado. O ideal é mesclar períodos de postura sentada com sessões de postura em pé, priorizando o corpo em movimento, a livre circulação sanguínea e o não estrangulamento das articulações ou da musculatura.
As mesas de trabalho com regulagem de altura têm exatamente esse objetivo, permitir que o usuário escolha em qual altura fixá-la, alterando sempre que necessário o seu patamar.
Essa característica também é uma vantagem para pessoas baixinhas ou muito altas que encontram dificuldade para encontrar mesas que se adaptem às suas características.
Em resumo, na modalidade elétrica, as mesas ajustáveis são mesas de escritório com ajuste de altura e posição a partir de comandos simples no seu sistema. É fácil, prático, personalizado e seguro.
Além disso, é um móvel que mitiga os riscos ergonômicos e o aparecimento de lesões ou doenças crônicas relacionados à má postura.
Confira outras vantagens das mesas com regulagem de altura home office.
- Facilita a adequação da altura do móvel com a sua rotina de trabalho em apenas um toque e um botão, o que permite que você gaste menos tempo com esses detalhes
- Consequentemente, contribui para reduzir a fadiga e as dores características decorrentes da exposição à mesma postura por muito tempo.
- Auxiliam a manutenção de uma melhor postura, dispensando o esforço das costas, ombros e pescoço.
- Viabilizam uma rotina de fluidez e movimento, possibilitando que o usuário esteja ora sentado, ora em pé.
- São personalizáveis e adaptáveis para cada situação e cliente.
- Otimiza a sua produtividade e deixa o ambiente de trabalho menos maçante.
- Aumenta a disposição para as suas outras tarefas.
Ou seja, trata-se de um investimento em prol da qualidade de vida e da possibilidade de estar presente para além do trabalho, visto que o cansaço da rotina será diminuído.
3 dicas para comprar e usar melhor uma mesa com regulagem de altura
Como abordamos por aqui, as mesas com regulagem de altura são a escolha ideal para quem busca otimizar o conforto e a ergonomia em um ambiente de trabalho ou estudo home office.
No entanto, para aproveitar ao máximo esse tipo de móvel, é importante considerar alguns fatores na hora da compra e do uso.
A seguir, apresentamos três dicas essenciais para ajudar você a fazer a escolha certa e a utilizar sua mesa da maneira mais eficaz.
Para comprar:
1) Saiba quais são as medidas e alturas recomendadas para a saúde no uso das mesas de escritório
Antes de adquirir sua mesa com regulagem de altura, é fundamental entender as medidas recomendadas para garantir um uso ergonômico e saudável. A norma NBR 13966:2008, que trata sobre mesas de escritório, estabelece as seguintes diretrizes para postura sentada:
Altura da mesa: 72 a 75 cm; Altura livre sob o tampo: no mínimo, 66 cm; Largura: no mínimo, 80 cm; Profundidade: entre 60 cm e 1,10 m; Profundidade para os joelhos: no mínimo, 45 cm; Profundidade para os pés: no mínimo, 57 cm; Largura para as pernas: no mínimo, 60 cm. |
Já para a postura em pé é importante analisar os recursos disponibilizados pelos modelos de mesa flexíveis, checando o limite máximo de ajuste, assim como se há existência de travas de segurança e estabilidade.
Para ambos os casos, a Slik possui uma calculadora ergonômica gratuita responsável por indicar os parâmetros ideias de ajuste em uma mesa, conforme a altura de cada usuário.
Observar essas medidas é importante para que a mesa proporcione conforto e eficiência no seu uso diário, de acordo com o que você realmente precisa.
2) Busque por opções que detalhem a tecnologia utilizada e tenham garantia
Ao escolher sua mesa com regulagem de altura, prefira modelos que tenham informações claras sobre a sua tecnologia, especialmente se for uma mesa com ajuste elétrico.
No mesmo sentido, a presença de garantia também é um ponto crucial, pois assegura a durabilidade e a qualidade do produto.
3) Pesquise por avaliações e recomendações de outros clientes
Assim como em qualquer outra compra, priorize ler avaliações e recomendações de outros usuários. Ao fazer isso você pode ficar por dentro tanto das vantagens quanto desvantagens já analisadas por outras pessoas.
Com percepções valiosas sobre o desempenho da mesa em situações reais, você se afasta de surpresas desagradáveis e escolhe um modelo que realmente atende às suas expectativas.
Para usar:
1) Aprenda sobre os diferentes recursos da sua mesa com regulagem de altura para home office
Após adquirir sua mesa, familiarize-se com todos os recursos que ela oferece. Entenda como ajustar a altura de forma precisa e como aproveitar ao máximo as funcionalidades disponíveis para melhorar seu conforto e produtividade.
2) Crie uma rotina que te incentive a mudar as posições sentado e em pé
Alternar entre estar sentado e em pé ao longo do dia é essencial para evitar o cansaço muscular e promover uma circulação sanguínea saudável.
Estabeleça uma rotina que permita essas mudanças de posição, ajudando a manter sua postura e saúde em dia
3) Equipe o restante do seu espaço de trabalho com outros itens ergonômicos
Para maximizar os benefícios da sua mesa com regulagem de altura, complemente seu espaço de trabalho com outros itens ergonômicos, como cabos organizadores e uma cadeira com apoio lombar.
Esses acessórios contribuirão para criar um ambiente de trabalho mais confortável e eficiente, reduzindo o risco de lesões a longo prazo.
Conheça outros 4 modelos de mesa ajustável elétrica que podem te ajudar
A Slikdesk Lift é a escolha ideal para quem busca um ambiente de trabalho ergonômico, produtivo e saudável com muita tecnologia.
Com uma estrutura robusta e resistente, a Lift possui uma elevação suave e silenciosa, com um sistema de duplo motor.
No display digital LED com touchscreen você ajusta, com muita praticidade, a altura desejada para mudar de postura a hora que quiser.
- Display digital LED com comando de ajuste de altura touchscreen
- A memória programável guarda até duas posições de altura para acionamento rápido.
- Possui regulagem de altura* entre 62 cm e 128 cm, mas você pode personalizar esse intervalo para acomodar objetos, como armários e gaveteiros, acima ou abaixo da mesa.
- Montagem simplificada com auxílio de manual digital ou audiovisual.
- Tecnologia de proteção térmica e de sobrecarga do motor para segurança e longevidade da estrutura.
- O sensor anticolisão interrompe o movimento da mesa ao entrar em contato com obstáculos.
- Veja o status de funcionamento da estrutura por meio das cores do LED no display.
Ideal para quem busca uma standing desk com alta tecnologia.
A Slikdesk Selectia 2 apresenta uma nova estrutura e um motor extremamente potente, garantindo uma movimentação suave, estável e silenciosa.
Além disso, a possibilidade de combinação com um tampo menor oferece uma solução ideal para quem deseja ser mais saudável e produtivo mesmo com espaços limitados.
- Altura ajustável entre 71 e 119 cm para máximo conforto e adaptabilidade a várias necessidades.
- Compatível com tampos de 100 cm de largura, é ideal para espaços pequenos ou setups minimalistas.
- Painel de controle com botão e display digital para ajuste de altura prático e rápido.
- Motor potente com baixo nível de ruído para um movimento estável, suave e silencioso.
- Tecnologia de proteção térmica e de sobrecarga do motor para segurança e longevidade da estrutura.
- Combine a estrutura preta ou branca com um tampo da sua escolha, com o tamanho e cor que preferir.
- Timer ajustável para que você lembre de alternar entre as posições sentado e em pé.
- A memória programável guarda até três posições de altura para acionamento rápido.
Uma excelente opção para quem busca ergonomia mesmo em ambientes menores. A Slikdesk Flex é uma mesa com regulagem de altura compacta e completa. Conta com memória programável, tampo em MDF, painel de controle com botões e display digital, timer e ajuste de altura entre 64 e 130 cm.
- Ajuste altura entre 64 e 130 cm para que você possa alternar entre as posições sentado e em pé ao longo do dia.
- Painel de controle com botões e display digital para acionamento rápido e prático.
- Tampo incluso, de 60 x 60 cm, para suportar seus hardwares, periféricos e acessórios.
- O timer pode ser ajustado para que você lembre de alternar entre as posições e aumentar a sua saúde e produtividade.
- Seu motor potente eleva a mesa com estabilidade e suavidade para que o setup mantenha-se seguro.
Compacta e extremamente prática, a mesa com regulagem de altura elétrica Slikdesk Flex 2 é uma excelente opção para ganhar saúde e produtividade por um meio prático e elegante.
Sua nova versão agora conta com rodízios, tampo maior (80 x 60 cm), ajuste de altura entre 69 e 129 cm, memória programável, timer.
- Altura ajustável entre 69 e 129 cm para máximo conforto e adaptabilidade a várias necessidades, ideal para alternar entre o uso em pé ou sentado.
- Painel de controle com botões e display digital para uma regulagem de altura prática e rápida.
- Seu design compacto e coluna única oferecem grandes benefícios, principalmente em ambientes com espaço limitado.
- Tampo de MDP incluso, de 80 x 60 cm, para comportar, com segurança, seus hardwares, periféricos e acessórios.
- Rodízios inclusos para mais mobilidade e praticidade, feitos de poliuretano e travas de aço para proteger o seu piso, suportar o seu setup e deixá-lo estável.
- Motor com altíssima potência, força e durabilidade para movimento mais suave, estável e silencioso.
- Timer ajustável para que você lembre de alternar entre as posições sentado e em pé.
- A memória programável guarda até três posições de altura para acionamento rápido.
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