Trabalhar sentado, passando longas horas na frente do computador é uma realidade para muitas pessoas, Dessa forma, encontrar a postura correta para sentar à mesa é fundamental!

No entanto, ainda é muito comum nos depararmos com quem costuma negligenciar o assunto e acaba tendo grandes prejuízos não só na saúde, mas também no rendimento diário. 

Sabendo disso, no post de hoje, vamos te ajudar a entender melhor por que nosso corpo precisa estar bem acomodado para produzir mais e melhor, como isso deve ser feito e quais os riscos envolvidos ao ignorar essa necessidade.

Confira!

Por que adotar uma postura correta é tão importante?

Sentar corretamente na hora de usar o computador e trabalhar durante longas horas é imprescindível para manter a saúde física, mental e garantir a produtividade. 

Quando nos sentamos de maneira inadequada, uma série de problemas podem surgir ou ser agravados, incluindo dores nas costas, pescoço e ombros. Além disso, a má postura pode causar lesões graves e até irreversíveis na coluna vertebral.

Para evitar situações desse tipo, é primordial tomar os devidos cuidados e manter uma postura correta e confortável durante o expediente. 

Isso significa que a coluna vertebral e o pescoço precisam estar alinhados, os ombros devem estar relaxados e os pés deverão estar completamente apoiados no chão ou em um apoio específico para os pés. 

Resumidamente, o objetivo principal é estar ereto, evitando a inclinação para frente ou para trás.

Quais riscos a má postura oferece à saúde?

Bem como citamos, a postura incorreta adotada por longos períodos pode causar problemas irremediáveis!

Alguns dos riscos associados à má postura incluem:

  • Dores nas Costas: sentar-se com as costas curvadas ou inclinado para a frente coloca pressão excessiva na coluna vertebral, o que pode levar a dores crônicas.
  • Tensão no Pescoço e nos Ombros: a má postura também pode resultar em tensão nos músculos do pescoço e dos ombros, causando desconforto, dores e muito incômodo.
  • Problemas de Circulação: quando você senta de maneira inadequada, a circulação sanguínea nos membros inferiores é afetada, o que gera inchaço e formigamento nas pernas.
  • Problemas Respiratórios: uma postura ruim também pode afetar a capacidade dos pulmões de se expandir completamente, dificultando a respiração.
  • Problemas Psicológicos: além dos problemas físicos, a má postura também pode afetar o seu estado de espírito, levando a irritabilidade e falta de concentração.

Como um setup ergonômico ajuda a ter uma postura correta?

Uma excelente estratégia para evitar os riscos associados à má postura é investir em um setup ergonômico. Isso envolve a escolha de móveis e acessórios que promovam a postura correta e favoreçam o conforto durante o trabalho.

Contar com uma cadeira de escritório de qualidade, por exemplo, deve fornecer um bom suporte para as costas, ajustes de altura e inclinação, além de apoio para os braços. 

Além disso, a altura da mesa de trabalho também deve ser ajustável para garantir que os olhos fiquem alinhados com o monitor e que você possa atuar em pé durante algumas horas.

Qual o impacto de trabalhar alguns períodos em pé?

Por falar em trabalhar em pé, precisamos citar que essa medida ajuda muito quando o assunto é manter uma postura saudável na hora de trabalhar ou estudar, por exemplo.

Atuar em pé ajuda a aliviar a pressão sobre a coluna vertebral e a melhorar a circulação. 

O ideal é alternar a posição, ou seja, passar um tempo sentado e um tempo em pé. Muitos escritórios modernos já estão adotando mesas com regulagem de altura, permitindo que os funcionários alternem entre as duas posições. 

Essa prática ajuda a:

  • Reduzir o risco de problemas de saúde associados a ficar sentado por longos períodos;
  • Favorecer o estado de alerta;
  • Aumentar a sensação de bem-estar;
  • Elevar os níveis de produtividade.

Como a Slikdesk favorece uma postura de trabalho correta?

A Slikdesk é uma marca dedicada a fornecer soluções tecnológicas, inovadoras e ergonômicas para promover a saúde e o bem-estar no ambiente de trabalho. 

Por isso, se você deseja adotar uma postura correta para sentar em frente ao computador, confira alguns produtos que a Slikdesk desenvolve para atender às suas necessidades específicas:

Mesas com Regulagem de Altura

As mesas da Slikdesk são projetadas para permitir que você alterne facilmente entre trabalhar em pé e sentado. 

Com ajustes de altura suaves e precisos, tanto elétricos quanto manuais, você pode personalizar sua estação de trabalho de acordo com suas preferências.

Cadeiras Ergonômicas

As cadeiras da Slikdesk são desenvolvidas para fornecer o máximo de conforto e suporte adequado para as costas. Com opções de ajuste personalizado, você pode garantir que sua postura esteja sempre correta enquanto trabalha ou estuda.

Acessórios para Setup

Além de mesas e cadeiras, a Slikdesk também oferece uma variedade de acessórios — como tapete ergonômico, suporte de monitor, deskpad e rodízios, por exemplo — para otimizar a sua experiência .

Investir nos móveis e acessórios ergonômicos da Slik não apenas favorece a saúde, mas também melhora sua produtividade, concentração e satisfação no trabalho. 

Portanto, conheça a linha completa da Slikdesk e garanta um ambiente adequado para realizar suas tarefas com excelência e, é claro, ter mais bem-estar e qualidade de vida!