Em uma rotina de estudos, jogos ou trabalho home office, é imprescindível ter atenção a aspectos relacionados à ergonomia, como é o caso de uma mesa de altura regulável. Sabe como ela funciona?
Na prática, este item de escritório atua como uma peça essencial para permitir que o seu corpo alterne as posições sentado e em pé, proporcionando qualidade de vida, bem-estar e maior produtividade às suas tarefas.
A partir disso, como são desenvolvidas para minimizar as dores no corpo, os desconfortos posturais e os da coluna – região lombar ou vertebral, e para serem mais flexíveis, adaptando-se a diferentes corpos e espaços, as mesas com altura regulável fazem o ambiente laboral ser um espaço mais acolhedor e prazeroso.
Portanto, se você busca opções de mobiliários que afastam a fadiga, o tensionamento muscular e evitam problemas de saúde, como dores crônicas, a mesa com regulagem de altura pode ser uma ótima aliada.
Nesse texto, você encontra um guia com tudo o que precisa saber antes de escolher a sua mesa de altura regulável adequada. Boa leitura!
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Benefícios de alternar as posições sentado e em pé
De acordo com a norma reguladora da ergonomia no Brasil, a NR 17, que visa estabelecer as diretrizes e os requisitos que permitem a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar conforto, segurança, saúde e desempenho eficiente no trabalho, as mesas home office devem garantir ao usuário uma variação postural, contendo ajustes de fácil e prático acionamento.
Ou seja, é oficialmente recomendado que as estações de trabalho estejam orientadas para essa diretriz, para assegurar bem-estar, conforto e saúde, bem como para prevenir lesões e quadros dores crônicas.
A ideia de manter uma postura rígida durante todo o dia de trabalho é prejudicial não só para as articulações, como para a saúde em geral e para a produtividade.
Isso porque o corpo humano não foi projetado para permanecer estático por longos períodos. Na prática, trabalhar exclusivamente sentado por muitas horas pode refletir em:
- Tensão nas articulações e músculos, especialmente na região lombar, cervical e ombros.
- Redução da circulação sanguínea e, com isso, inchaços nas pernas, quadros de varizes, sensação de fadiga, etc.
- Diminuição da energia e concentração, o que agrava a sensação de cansaço físico e mental.
Assim, alternar a posição sentado e em pé através de uma mesa com altura regulável é fundamental para uma rotina plena, funcional e saudável. Algumas vantagens são evidentes quando você faz essa escolha:
- Mais movimento durante o dia: a variação postural incentiva a movimentação, aliviando a pressão acumulada nas articulações e prevenindo dores crônicas.
- Estímulo ao metabolismo: estar em movimento proporciona uma queima considerável de calorias, ajudando no controle de peso e na saúde metabólica.
- Produtividade aprimorada: mudanças regulares na posição de trabalho aumentam o foco e o desempenho cognitivo, visto que afastam dores e incentivam adaptação contínua.
Adotar uma mesa com regulagem de altura permite que você integre essas mudanças à sua rotina de trabalho de forma prática e eficiente, tornando o ambiente mais saudável e dinâmico.
Como uma mesa de altura regulável pode melhorar a sua saúde e produtividade?
A resposta ao questionamento “como uma mesa de altura regulável pode melhorar a sua saúde e produtividade” é bastante simples: ao permitir que você alterne entre as posições sentado e em pé, essa mesa promove maior conforto, estimula a circulação sanguínea, reduz dores musculares, melhora a postura e aumenta a energia e o foco ao longo do dia.
Além disso, ao integrar movimento e flexibilidade à sua rotina de trabalho, ela ajuda a prevenir problemas de saúde a longo prazo, como dores crônicas e doenças cardiovasculares, tornando o ambiente de trabalho mais funcional e adequado às suas necessidades.
A adoção desse tipo de mobiliário ergonômico é um investimento que não só eleva o bem-estar físico, como potencializa a eficiência no desempenho das suas tarefas diárias. É uma solução moderna que alia ergonomia e produtividade em um único produto.
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Como uma mesa de altura regulável funciona na prática?
As mesas de altura regulável podem ser manuais ou elétricas, tendo em comum a possibilidade do ajuste do tampo da mesa de acordo com as necessidades de cada cliente.
Normalmente, a regulagem é feita através de um mecanismo que permite elevar ou abaixar a mesa em um caráter manual (com alavanca ou botão) ou elétrico (a partir de controles remotos ou painéis digitais de fácil uso).
A flexibilidade, uma das suas principais características deste produto, torna a mesa de altura regulável a opção ideal para quem precisa adaptar o seu setup de trabalho a alguma condição específica ou às diversas demandas de um mesmo dia de trabalho – reuniões, demandas posturais, mudança de atividade, etc.
Assim, na prática elas podem se apresentar nas seguintes formas:
Diferença das mesas de altura regulável manuais e elétricas.
- Mesas manuais: como dissemos anteriormente, nesse modelo de mesa o ajuste é realizado geralmente por meio de uma alavanca ou parafusos que precisam ser manejados pelo usuário para que a altura do tampo seja alterada. Nesses exemplos, a tarefa de realizar o ajuste pode se tornar um pouco mais desafiadora, sobretudo para quem deseja personalizar o seu setup com mais rapidez.
- Mesas elétricas: por esse motivo, as mesas de altura regulável são as preferidas do mercado. Isso porque oferecem mais comodidade, permitindo que você altere a posição da mesa (mais baixa ou mais alta) com um simples toque de botão ou no painel de controle. Algumas delas, inclusive, possuem memória para diferentes alturas, o que facilita a alternância entre as posturas sem grandes ajustes manuais.
O que considerar antes de escolher a sua mesa de altura regulável?
Inicialmente você deve compreender qual a posição de partida (sentado) ideal para o seu corpo. Com a Calculadora Ergonômica Slik você encontra essa informação, adaptando os medidores às especificidades da sua altura e ambiente.
Depois disso, siga os demais passos abaixo: .
1) Pesquise a reputação da empresa fornecedora do produto
Antes de adquirir uma mesa de altura regulável, é importante checar a reputação da marca que a oferece. A qualidade do produto pode ser conferida por meio de avaliações de clientes, reviews de longo prazo e comentários nas redes sociais e nos sites oficiais.
Verifique se a empresa tem um bom histórico de atendimento e entrega de produtos que correspondam às expectativas.
Além disso, procure por garantias que assegurem a durabilidade e o suporte ao cliente, caso surja algum problema com a cadeira.
2) Saiba quais as medidas consideradas adequadas para postura no mobiliário de escritório ergonomico
Certifique-se de que a mesa de altura regulável é compatível com sua altura e espaço, além de oferecer ajustes que possibilitem a adaptação a diferentes tamanhos e formatos corporais.
Para saber a altura indicada para a sua mesa de escritório, acesse a Calculadora Ergonômica Slik e considere os seguintes pontos:
- Compreenda que a ergonomia começa na base, ou seja, na forma como seus pés estão posicionados. É necessário que eles estejam apoiados no chão e a perna fique em um ângulo de 90º no assento.
- Avalie que braço também precisa estar em uma angulação de 90º no braço da cadeira ou em cima da mesa.
- Com os braços posicionados em 90º, meça a distância entre o cotovelo e o chão. Essa é a medida ideal para uma mesa de trabalho home office para você.
3) Cheque os materiais e dê prioridade aos mais resistentes
Ao escolher sua mesa de altura regulável, observe os materiais utilizados na sua construção.
Priorize modelos que usem estruturas metálicas ou de plástico reforçado, e que tenham sido desenvolvidas a partir de uma tecnologia confiável, seja para possibilitar o ajuste ou para executar travas de segurança.
Nesse sentido, verifique a capacidade de peso da mesa, especialmente se você utiliza vários equipamentos como monitor grande, computador, livros ou outros objetos pesados.
Ter atenção a esses pontos, certificando-se de que os materiais utilizados são resistentes e de que a mesa é robusta o suficiente para suportar o peso dos seus itens é essencial para a escolha certa do produto.
Os materiais certos garantem maior durabilidade, conforto prolongado e resistência ao desgaste do uso diário.
4) Avalie o tamanho e o design da mesa ergonômica
Considere o espaço disponível no seu ambiente de trabalho. Uma mesa home office ergonômica que possui ajuste de altura pode ocupar um pouco mais de espaço do que uma mesa fixa, principalmente se for elétrica, pois pode ter mais componentes como controles e motores.
Entretanto, existem modelos no mercado, como a Slik Flex, projetadas para performar em ambientes compactos e com pouco espaço.
A Slikdesk Flex 2 também é recomendada para setups compactos, entregando a qualidade característica da marca em um produto que acomoda com segurança todos os seus dispositivos e materiais de trabalho ou estudo sem demandar arranjos espaciais.
Além do tamanho, avalie também o design das mesas com regulagem de altura. Escolha uma mesa que combine com o estilo do seu escritório e seja funcional para suas atividades diárias.
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Os melhores e mais completos modelos de mesa com regulagem de altura do mercado.
Já vimos por aqui que as mesas de altura regulável podem ser elétricas e manuais, certo? Ambas apresentam benefícios para a sua saúde e produtividade, distinguindo-se quanto ao mecanismo de ajuste.
Abaixo separamos indicações dessas duas modalidades, para que você encontre aquela que melhor atende às suas necessidades.
Melhores modelos de mesa de altura regulável elétrica
Normalmente, as mesas de trabalho home office com ajuste regulável, quando nas modalidades elétricas – mais práticas e funcionais, possuem uma altura mínima (geralmente 62 cm) e um painel de controle que possibilita que o usuário insira os dados que deseja, indicando qual a altura preferencial para aquele período do dia.
Na Slikdesk, por exemplo, empresa referência na produção de móveis de escritório ergonômicos, as mesas são desenvolvidas com tecnologia de ponta, em um processo de constante atualização e com a garantia da presença de funcionalidades que otimizam verdadeiramente a rotina do cliente.
Separamos abaixo os melhores modelos de mesa com regulagem de altura dessa líder do mercado para tornar a sua rotina mais saudável e mais produtiva:
A mesa de altura regulável elétrica Slikdesk High é incomparável. Com a menor altura mínima do mercado (62 cm), ela possui painel de controle touchscreen, memória programável, timer, sistema de duplo motor e outras funcionalidades para que você tenha muito mais saúde e produtividade em diversas atividades do seu dia, como:
- touchscreen,
- memória programável,
- timer,
- além de um sistema de duplo motor para assegurar ao cliente mais saúde e produtividade em diversas atividades do dia
Dentre os seus principais benefícios estão:
Ergonomia lá no alto: ajuste de altura entre 62 e 128 cm para que você possa alternar entre as posições sentado e em pé ao longo do dia.
Na ponta dos dedos: painel de controle com touchscreen e display digital para acionamento rápido e prático.
Segurança é a chave: o sensor anticolisão interrompe o movimento da mesa ao entrar em contato com obstáculos.
Proteção automática: o bloqueio de tela impede que movimentos involuntários acionem o ajuste da sua mesa. É acionado após ociosidade e pode ser desabilitado.
Elegância que você escolhe: complete seu setup com tampos Slikdesk, ou de terceiros, de vários tamanhos e cores para criar um ambiente único.
A mesa de escritório elétrica Slikdesk Lift potencializa o ambiente de trabalho, transformando-o em um exemplo bem sucedido de ergonomia, produtividade e saúde.
Com uma estrutura robusta, tecnológica e resistente, a Lift possui uma elevação suave e silenciosa, com um sistema de duplo motor.
No display digital LED com touchscreen você ajusta a altura desejada para mudar de postura a hora que quiser. Tudo isso com muita praticidade
- Display digital LED com comando de ajuste de altura touchscreen.
- A memória programável guarda até duas posições de altura para acionamento rápido.
- Possui regulagem de altura entre 62 cm e 128 cm, mas você pode personalizar esse intervalo para acomodar objetos, como armários e gaveteiros, acima ou abaixo da mesa.
- Montagem simplificada com auxílio de manual digital ou audiovisual.
- Tecnologia de proteção térmica e de sobrecarga do motor para segurança e longevidade da estrutura.
- O sensor anticolisão interrompe o movimento da mesa ao entrar em contato com obstáculos.
- Veja o status de funcionamento da estrutura por meio das cores do LED no display.
Ideal para quem busca uma standing desk com alta tecnologia.
A Slikdesk Selectia 2 apresenta uma nova estrutura e um motor extremamente potente, garantindo uma movimentação suave, estável e silenciosa.
Além disso, a possibilidade de combinação com um tampo menor oferece uma solução ideal para quem deseja ser mais saudável e produtivo mesmo com espaços limitados. Você encontra uma Selectia na opção preta ou branca!
- Altura ajustável entre 71 e 119 cm para máximo conforto e adaptabilidade a várias necessidades.
- Compatível com tampos de 100 cm de largura, é ideal para espaços pequenos ou setups minimalistas.
- Painel de controle com botão e display digital para ajuste de altura prático e rápido.
- Motor potente com baixo nível de ruído para um movimento estável, suave e silencioso.
- Tecnologia de proteção térmica e de sobrecarga do motor para segurança e longevidade da estrutura.
- Combine a estrutura preta ou branca com um tampo da sua escolha, com o tamanho e cor que preferir.
- Timer ajustável para que você lembre de alternar entre as posições sentado e em pé.
- A memória programável guarda até três posições de altura para acionamento rápido.
Uma excelente opção para quem busca ergonomia mesmo em ambientes menores. A Slikdesk Flex é uma mesa com regulagem de altura compacta e completa. Conta com memória programável, tampo em MDF, painel de controle com botões e display digital, timer e ajuste de altura entre 64 e 130 cm.
- Ajuste altura entre 64 e 130 cm para que você possa alternar entre as posições sentado e em pé ao longo do dia.
- Painel de controle com botões e display digital para acionamento rápido e prático.
- Tampo incluso, de 60 x 60 cm, para suportar seus hardwares, periféricos e acessórios.
- O timer pode ser ajustado para que você lembre de alternar entre as posições e aumentar a sua saúde e produtividade.
- Seu motor potente eleva a mesa com estabilidade e suavidade para que o setup mantenha-se seguro
Compacta e extremamente prática, a mesa com regulagem de altura elétrica Slikdesk Flex 2 é uma excelente opção para ganhar saúde e produtividade por um meio prático e elegante.
Sua nova versão agora conta com rodízios, tampo maior (80 x 60 cm), ajuste de altura entre 69 e 129 cm, memória programável, timer.
- Altura ajustável entre 69 e 129 cm para máximo conforto e adaptabilidade a várias necessidades, ideal para alternar entre o uso em pé ou sentado.
- Painel de controle com botões e display digital para uma regulagem de altura prática e rápida.
- Seu design compacto e coluna única oferecem grandes benefícios, principalmente em ambientes com espaço limitado.
- Tampo de MDP incluso, de 80 x 60 cm, para comportar, com segurança, seus hardwares, periféricos e acessórios.
- Rodízios inclusos para mais mobilidade e praticidade, feitos de poliuretano e travas de aço para proteger o seu piso, suportar o seu setup e deixá-lo estável.
- Motor com altíssima potência, força e durabilidade para movimento mais suave, estável e silencioso.
- Timer ajustável para que você lembre de alternar entre as posições sentado e em pé.
- A memória programável guarda até três posições de altura para acionamento rápido.
Melhores modelos de mesa de altura regulável manual
Com uma estrutura de mesa com regulagem de altura manual a partir de uma manivela retrátil, além de duas opções de cores, a Slikdesk Spin proporciona os benefícios desse modelo de mobiliário de escritório por um preço mais acessível e personalizado.
É uma excelente opção para quem busca uma mesa com tampo espaçoso, uma rotina com mais ergonomia, além de produtividade com um custo-benefício excelente.
- Manivela retrátil, confortável, resistente e com movimento suave. Puxou, girou, guardou!
- Regule a altura para alternar sua posição. De 70 cm a 118 cm, encontre o ideal para você!
- Sapatas ajustáveis para o correto nivelamento e estabilidade da sua mesa.
- A estrutura suporta diversos tamanhos de tampo, para que você personalize o setup do seu jeito.
Com estrutura em aço, tampo resistente incluso, manivela retrátil suave e sem a necessidade de conexão elétrica, a Slikdesk Lightway é uma excelente opção para profissionais que buscam aumentar sua produtividade e melhorar a sua saúde, ao mesmo tempo em que investem, com excelente custo-benefício, em ergonomia.
Entre suas principais funcionalidades estão:
- Qualidade à prova: resistente à umidade, seu tampo em MDP se adequa a você, suportando mesmo as rotinas mais pesadas.
- Na medida certa: sua altura ajustável oferece o máximo conforto, ergonomia e adaptabilidade ao seu estilo e rotina para trabalhar, estudar, jogar, etc.
- Praticidade nas suas mãos: ajuste à altura desejada na hora que quiser, com praticidade e rapidez, utilizando a manivela retrátil com movimento suave.
- Nivelamento excepcional: suas sapatas ajustáveis adaptam-se ao piso ou superfície garantindo estabilidade e segurança ao seu setup.
- Montagem simplificada: Muita praticidade e pouca complicação em uma montagem fácil, com suporte de um manual simplificado e intuitivo.
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É hora de priorizar o seu bem-estar, saúde e produtividade! Escolha cuidar da sua ergonomia com mesas com regulagem de altura elétricas ou manuais.
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