Qual é a posição correta de se manter sentado? Talvez isto te surpreenda: não existe! Fomos criados com um conceito de postura ideal.  Segundo o conhecimento popular, a postura correta é se sentar com a coluna super reta e cabeça sempre olhando para frente. Mas o fato é que, tanto a postura dita correta quanto......

...

Entenda mais sobre a dor no ombro, quais são suas causas, como prevenir e como é o tratamento. A segunda causa de queixas a ortopedistas mais comum é a dor muscular no ombro. Ela acomete pessoas de todos os sexos e em todas as idades.  As causas mais comuns são ligadas à movimentação do ombro;......

A dor na lombar — região mais baixa das costas — acomete grande parte das pessoas que, principalmente, passam muitas horas na mesma posição. Nesses casos, felizmente, os alongamentos matinais têm muito a contribuir! Esse tipo de dor afeta 7 a cada 10 pessoas ao redor do mundo e é uma das grandes causas de......

Diante do uso massivo de computadores, celulares e telas em geral, o número de pessoas que sofrem com dores na nuca ou cãibra no pescoço aumenta vertiginosamente.  Nos casos severos, é comum que os problemas impeçam a execução de tarefas cotidianas e triviais, causando desconforto e até chegando a desencadear doenças mais sérias.  Por isso,......

Entenda como encontrar a melhor postura no computador e trabalhar tranquilamente o dia inteiro sem dores e incômodos. Se você está planejando adquirir uma mesa com regulagem de altura, ou se já possui uma em seu ambiente de trabalho, é importante é saber qual a altura ideal para ajustá-la. O motivo pelo qual você tem......

A ergonomia no trabalho é a ciência que estuda a relação entre o ambiente de trabalho e os profissionais, buscando o conforto físico e cognitivo, a fim de minimizar riscos que podem causar dores, desconfortos e até doenças ocupacionais. Ela existe para encontrar maneiras de executar suas tarefas diárias de forma confortável e segura, visando......

Você já deve ter ouvido falar por aí que ficar em pé ajuda a emagrecer. Mas será que isso é verdade? Sabemos que ficar sentado durante muito tempo pode contribuir com a obesidade, mas será que isso significa que o contrário também acontece? Ou seja, será que, se eu ficar em pé, isso me ajuda......

Veja o melhor alongamento para quem trabalha sentado no escritório e acabe com dores incômodas que roubam sua produtividade. Quando o assunto é lesões e acidentes de trabalho, é comum que os casos em plantas de fábrica ou durante trabalho ao ar livre sejam lembrados e comentados; afinal, acreditamos que escritórios sejam lugares seguros. Na......