Veja 4 bons motivos para ter uma mesa para trabalhar em pé e melhorar a qualidade de vida no trabalho.
Quem trabalha sentado o dia inteiro conhece bem as dificuldades sentidas pelo corpo.
Dores na lombar e nas costas, tensão no pescoço, dor na nuca, dores nos ombros e no bumbum parecem companhias diárias.
Essas dores tiram a sua concentração do trabalho e tornam-se problemas que podem ser evitados.
Foi pensando nisso que pesquisadores e designers desenvolveram mesas para trabalhar em pé. Hoje, você verá 4 bons motivos para investir em uma.
Mas, antes, você sabe quais os benefícios de trabalhar em pé?
Trabalhar muito tempo sentado pode ocasionar dores nas costas, especialmente na região lombar e na cervical.
Ficar em pé diminui essas dores, uma vez que a coluna se ajusta à posição mais correta sem interferências.
Além disso, trabalhar em pé também ajuda a combater a obesidade (que aparece muito mais facilmente em quem fica muito tempo sentado).
A proteína C-reativa, encontrada em pessoas que passam muito tempo sentado, está relacionada a alguns tipos de câncer. Ficar em pé diminui os riscos de ter esses tipos da doença.
Por fim, ficar em pé pode prolongar a vida, diminuindo as taxas de açúcar no sangue (prevenindo a diabetes tipo 2), melhorando a circulação e fortalecendo os músculos.
O ideal é trabalhar em pé e sentado, alternando durante o dia, com a ajuda de uma mesa com regulagem de altura.
Motivos para comprar uma mesa regulável
A mesa para trabalhar em pé é uma mesa elétrica que te permite ajustar a elevação de sua superfície. Basicamente, você consegue regular a altura da mesa para trabalhar sentado, se quiser, ou em pé.
Ela possibilita a flexibilidade da postura de trabalho, sendo essencial para quem precisa passar muitas horas na frente do computador, inclusive sendo uma excelente mesa para home office.
Muito mais que uma questão de conforto, uma mesa para trabalhar em pé garante mais saúde.
Ter uma mesa para trabalhar em pé com regulagem de altura pode melhorar muitos aspectos na vida de uma pessoa. Veja 4 bons motivos para ter uma em sua casa.
1 – Ergonomia
A NR 17 apresenta alguns princípios básicos de ergonomia no trabalho.
Entre outros parâmetros, ela estabelece que:
“as bancadas, mesas, escrivaninhas e os painéis devem proporcionar ao trabalhador condições de boa postura, visualização e operação(…)“
Em outras palavras, você precisa ficar em uma posição confortável, que não cause dores e que possibilite a plena operação de suas atividades sem esforço.
Ter uma mesa para trabalhar em pé cumpre com todos esses requisitos, garantindo a melhor postura e conforto ergonômico.
Isso é o que previne doenças da postura e acidentes de trabalho.
2 – Bem-estar
Uma pesquisa do British Journal of Sports Medicine aponta que os trabalhadores deveriam ficar em pé por pelo menos duas horas de sua jornada.
Segundo a pesquisa, quem trabalha em escritórios passa de 65% a 75% do tempo sentado, aumentando o risco de diversas doenças e condições de saúde prejudiciais.
Ter uma mesa para trabalhar em pé pode melhorar o bem-estar no trabalho, garantindo melhores meios de prevenir essas condições, queimando mais calorias, fortalecendo os músculos e favorecendo a postura corretamente.
3 – Produtividade
Trabalhadores que ficam em pé durante o trabalho são aproximadamente 45% mais produtivos do que seus colegas que ficam sentados o dia inteiro.
É o que demonstra uma outra pesquisa do IIE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors.
Foram observados trabalhadores no mesmo ambiente de trabalho, onde uma parcela deles fez seu trabalho em pé durante 6 meses.
O aumento de produtividade foi progressivo, indo de 23% no primeiro mês a 53% no sexto mês.
Pela lógica, uma pessoa que trabalha em pé está mais alerta, tem mais disposição para enfrentar o dia e possui uma mente mais ágil para solucionar problemas e situações.
4 – Dinamismo
Ficar algumas horas fazendo a mesma coisa já é extremamente cansativo, tanto para a mente quanto para o corpo. Se você trabalha sentado, sabe bem disso.
Que alívio é cada vez que você pode se levantar um pouco, dar uma volta, tomar um café e relaxar (em pé) antes de voltar a se sentar.
Então, por que não ter uma mesa para trabalhar em pé e aproveitar todos os benefícios que isso traz para sua vida?
Você não precisa passar o dia todo em pé, e aí entra o dinamismo. Poder alternar entre as posições sentado e em pé é uma grande vantagem das mesas para trabalhar em pé.
Qual mesa para trabalhar em pé é a ideal para mim?
Nesse vídeo, o YouTuber Dudu Rocha mostra a mesa que ele escolheu, a Slikdesk High, e fala sobre as primeiras impressões e aspectos dela.
SlikDesk Light Way
A SlikDesk Light Way é o mínimo que você precisa em termos de regulagem de altura e conforto.
Ela é uma mesa com ajustes de altura manuais, que variam entre 74 cm e 121 cm.
É fabricada com aço carbono e possui pintura a pó eletrostática, o que garante maior durabilidade e qualidade, além de proteção contra oxidação.
SlikDesk Selectia
A SlikDesk Selectia possui a mesma fabricação da Light Way, porém, ela conta com controle de altura eletrônico, entre 73 cm a 123 cm.
Possui estrutura de colunas e um motor que garantem a estabilidade enquanto a mesa estiver sendo ajustada.
Além disso, três predefinições de memória programáveis permitem um ajuste rápido com o apertar de um único botão e visor digital mostrando a altura da mesa.
SlikDesk High
A SlikDesk High é o que há de mais moderno em mesas para trabalhar em pé.
É uma Mesa com Regulagem de Altura que conta com display digital em LED touch screen, facilitando a visualização dos parâmetros e a operação com um simples toque.
Traz um sensor de segurança anticolisão, que interrompe a movimentação da mesa quando está perto de outros objetos e superfícies.
Ajustável entre 62 cm e 128 cm, ela oferece as melhores opções para todas as pessoas, além de altíssima qualidade, resistência e durabilidade.
Você precisa de uma mesa para trabalhar em pé na sua casa ou escritório!
Se você chegou até aqui, já entendeu que precisa realmente de uma mesa para trabalhar em pé.
As dores nas suas costas desaparecerão, a sua qualidade de vida vai dar um salto e o seu bem-estar no trabalho terá uma grande melhora.
Agora é com você. Invista em uma mesa com regulagem de altura e traga mais saúde ao seu dia a dia!
